Nienburg – "Wenn Du keine Ruhe mehr findest, dir jede Kleinigkeit auf die Nerven geht, du einfach nicht mehr abschalten kannst, quasi kurz vorm Burnout stehst, dann nervt das gewaltig" erzählt uns Jens K. Ganz besonders leidet darunter das Verhältnis zu seiner Frau. Marina ist zwei Jahre jünger als Jens und mit Ende Dreißig eine sehr attraktive Frau. Jens liebt sie, möchte sie auf keinen Fall verlieren und trotzdem steht die Ehe kurz
vorm Scheitern. Marina hält seine ewige Gereiztheit nicht mehr aus. Kleinigkeiten führen zum Streit, ständig muss sie aufpassen, kein falsches Wort zu sagen, weil Jens nur noch genervt ist.
Er schiebt es auf seine stressige Arbeit. Ein Kollege ist seit vier Monaten wegen Burnout krankgeschrieben. Der Druck von oben und die permanente Zeitnot machen Jens sehr zu schaffen. Eigentlich liebt er seine Arbeit, aber es läuft nicht mehr so wie früher. Er kann zwischendrin nicht mehr abschalten. Auch wenn es einmal nicht so stressig ist, bleibt er angespannt und hektisch. "Wer permanent Vollgas fährt" sagt Jens, "der ist hält das nicht lange durch. Du erkennst dich selbst nicht mehr, ärgerst dich über dich selbst, weil du ständig überreagierst und bist unterm Strich trotz Anstrengung lange nicht mehr so leistungsfähig wie früher."
Weil Jens Angst hat, dass es ihm wie seinem Kollegen ergeht, geht er zum Arzt. Der erklärt ihm, dass die innere Ausgeglichenheit durch ständige Anspannung erheblich gestört sein kann. Das läuft so lange, bis der Körper einfach nicht mehr mitspielten will, was wir dann Burnout nennen. Die Ursache dafür liegt im autonomen Nervensystem. Es hat zwei Hauptkomponenten. Eine für Leistung und eine für Ruhe. Im Fall von Jens ist die Leistungsseite überspannt und die Ruheseite stark unterentwickelt. So ergibt sich eine Schieflage, die schnellstens korrigiert werden muss, indem die Ruheseite trainiert wird. Durch das Training wird sie stärker und ist damit immer besser in der Lage, den Körper nach einer Anstrengung wieder auf Ruhe zu schalten. Die Trainingsmethode heißt HRV-Biofeedback und wird seit langem in der Medizin erfolgreich eingesetzt.
Das war vor zwei Monaten. Jens hat sich auf Empfehlung seines Arztes für das HRV-Biofeedback Training zuhause das bioRelaxx-Set kauft und trainiert nun jeden Tag zwei Mal fünf Minuten. Schon nach einer Woche hat er eine deutliche Verbesserung gespürt. Das spornt an. Jetzt nach acht Wochen fühlt er sich wesentlich stärker und ausgeglichener. Sicher gibt es immer noch Stress in der Firma. Aber er kann in ruhigen Phasen wieder gut abschalten. Der Dauerstress ist vorbei. Darum ging es ihm. Er wollte wieder in der Lage sein, seine Arbeit zu schaffen ohne dass sie ihn kaputt macht. Und zuhause? "Alles bestens", sagt Marina und freut sich. (Ende)
