Donnerstag, März 28, 2024
StartGesellschaftFamilieStress: Auf die richtige Dosierung kommt es an

Stress: Auf die richtige Dosierung kommt es an

Jeder Mensch kennt stressige Situationen. Das Gefühl, wenn der Körper einfach nur noch handelt und der Kopf dazu nicht mehr wirklich beitragen muss. Genau dies ist der Sinn von Stress – er soll uns in Gefahrensituation antreiben. Kostbare Zeit, um Entscheidungen zu treffen, wird durch stressbedingte Funktionen eingespart. Besonders für unsere Vorfahren war dies wichtig, denn nur so konnten Sie in einer Welt überleben, in der es vor Gefahren nur so wimmelte.

Auch heute kann Stress noch zu Bestleistungen anregen. Doch kommt es zu einem chronischen Anhalten des Stresslevels, sorgt dies für körperliche und seelische Beschwerden. In diesen Situationen muss erlernt werden, wie Sie entspannen und loslassen können.

Die körperlichen Folgen von chronischem Stress

In einer kurzfristigen stressigen Situation produziert das Gehirn ein Stresshormon. Dieses sorgt dafür, dass sich verschiedene Stoffwechselprozesse beschleunigen, andere sogar reduzieren. Zudem werden Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol in den Stoffwechsel gegeben. Diese Hormone treiben den Körper an, halten ihn wach und stellen schnell verfügbare Energie bereit. Dauert dieser Zustand jedoch mehrere Tage oder Wochen an, kann sich dies sehr negativ auf den Stoffwechsel auswirken. Er kommt vollkommen aus dem Takt, was zur Entstehung von Krankheiten beiträgt.

So kommt es zu einer verminderten Durchblutung der Organe, da das Blut in den Extremitäten zur vermeintlichen „Flucht“ benötigt wird. Ebenso steigt der Blutdruck an. Dauerhaft führt dieser Zustand zu einer Erkrankung der Organe und begünstigt die Tumorbildung in den Zellen des Körpers.

Durch die extreme körperliche Anspannung und die dauerhafte Bereitstellung von Energie, wird der Betroffene schneller hungrig. Viele Menschen konsumieren in diesen Stressmomenten zuckerhaltige oder fetthaltige Speisen. Da der Körper die Energie jedoch nicht ausreichen aufbrauchen kann, da es nicht zur „Flucht“ kommt, nehmen Betroffene stark zu.

Die Psyche leidet meist verborgen

Neben den körperlichen Folgen, sind vor allem die seelischen Aspekte nicht zur vernachlässigen. Hier kommt es zu einer vielfältigen Palette an Beschwerden. Ob Schlaflosigkeit, Konzentrationsmangel, Gereiztheit oder Lethargie – jeder Mensch leidet psychisch anders. Zudem kommt es in vielen Fällen zum Missbrauch von Substanzen. Herbie muss es sich nicht nur um illegale Drogen handeln. Vielmehr kann Koffein missbraucht werden, um länger wach zu bleiben.

Entspannen leicht gemacht

Abhilfe finden Sie vielleicht in einer Kräutermischung zum Inhalieren. Verschiedene Kräuter sorgen für eine entspannte Atmosphäre, bei der die Blutgefäße geweitet und besser durchblutet werden. So kann der Körper für einen Moment aus dem Stressmodus abschalten. Der Blutdruck sinkt und die Psyche kann aufatmen.

 

Empfohlene Artikel
- Advertisment -
Translate »