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| Wettlauf gegen die Zeit: Hetzen führt zu Stress (Foto: pixelio.de, W. Pfensig) |
Pflege des emotionalen Haushalts wichtig, um Burnout zu verhindern
Irvine/Neumarkt – Emotionale Reaktionen auf Alltagsstress können ein Anzeichen für eine langfristige Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit sein. Das legt eine Studie des Psychologischen Instituts der University of California in Irvine http://uci.edu nahe. Die Forscher raten dazu, dauerhaften Stress zu vermeiden. Studienleiterin Susan Charles und ihre Kollegen wollten mit der Studie klären, ob…
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alltäglicher Stress irgendwann das Fass zum Überlaufen bringt oder im Gegenteil sogar die Psyche stärkt.
Konflikte brennen sich ein
Alltägliche Stressfaktoren, wie ständiger Streit mit dem Partner oder unaufhörliche Konflikte am Arbeitsplatz können selbst in zehn Jahren noch zu Angstzuständen und Stimmungsschwankungen führen. "Die Art der Reaktion auf Alltagsstress ist langfristig wichtig für den künftigen Zustand der Psyche", sagt Charles.
Laut der Expertin ist es wichtig zu berücksichtigen, dass eine negative Reaktion auf Stresssituationen nicht nur den augenblicklichen Moment ruiniert, sondern über Jahre nachwirken kann. Die häufigste Reaktion auf Stress ist der Burnout. "Ein Burnout kommt nicht von heute auf morgen, er ensteht im Lauf der Zeit, wenn man es nicht schafft, sich eine Auszeit zu nehmen", so Heilpraktikerin Claudia Wolf http://naturheilpraxis-neumarkt.de gegenüber pressetext.
Rechtzeitig Auszeit nehmen
Sowohl Menschen, die sich überarbeiten als auch jene, die etwa Angehörige pflegen, sind vom Burnout bedroht. Menschen, die unter ständigem Druck leben, sollten daher rechtzeitig eine Auszeit nehmen. "Man muss irgendwann zu dem Punkt kommen, wo man sagt: Ich muss für mich sorgen", sagt Wolf.
Der Fachfrau zufolge sind ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung schon erste sinnvolle Interventionen, wenn man sich sicher ist, für einen Burnout infrage zu kommen. Spätestens wenn ein Mensch nur noch stumpfsinnig vor sich hinstarren kann, ist eine Auszeit nötig, rät Wolf.
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