Wir verbringen immer mehr Zeit zuhause, sei es aus Obligation, aber auch aus vielen anderen Gründen. Sogar die Arbeitswelt hat sich dank Home-Office und schneller Internetverbindungen immer mehr in die eigenen vier Wände verlagert. Im Privatleben war bereits seit längerem ein stetiger Trend zum eigenen Zuhause erkennbar. Während wir früher nahezu für jede Freizeitaktivität unser Heim verlassen mussten, um Fitnessstudios, Spielhallen oder Sprachkurse zu besuchen, finden wir heutzutage alles in bester Qualität online.
Das ist auch bei den großen online Casinos nicht anders. Die beeindruckende Auswahl an Spielen und die von Öffnungszeiten unabhängige durchgehende Verfügbarkeit zeichnen die Slots des 21. Jahrhunderts aus. Die Vorteile liegen klar auf der Hand: ohne lästiges Warten können Sie sofort an Ihrem Lieblings-Slot loslegen, und die vielfältigen Zahlmethoden sind konkurrenzlos im Vergleich zur Spielhalle. Das erklärt den unglaublichen Erfolg dieser Casinovariante.
Die Sicherheit muss natürlich an erster Stelle stehen. Achten Sie darauf, dass Sie immer nur legale, lizensierte Spieleportale mit Sitz in Deutschland oder Europa besuchen. Das schützt Sie vor betrügerischen Anbietern aus sogenannten Steuerparadiesen. Bei diesen können Sie nämlich im Streitfalle mit keiner Unterstützung durch europäische Rechtsprechung rechnen. Im Gegenteil: es drohen sogar möglicherweise Strafen.
Aber es kommt auch auf Ihr eigenes Spielverhalten an, ob Sie Spaß an den Slots haben oder gar Frust erleben. Es liegt immer in der eigenen Verantwortung, sich einen strengen Maximaleinsatz zu setzen, der pro Tag bzw. pro Monat nicht überschritten werden sollte. Auf diese Weise wird dann jeder Gewinn auch zur wirklichen Freude ohne Reue.
Bewegung zuhause
Wer fit bleiben möchte, hat heutzutage keine Ausrede mehr. Längst muss man nicht mehr das eigene Wohnzimmer verlassen, um Sport zu treiben. Das zeigen intelligente virtuelle Fitnesstrainer, wie die Krankenkasse Viactiv mit ihrem neuen digitalen Sport-Coach online Activo-O-Mat beweist. Besonders dem „Couch-Potato“ fällt es so leichter, über erste Trainingsübungen den Einstieg in die körperliche Fitness zu finden. Das intelligente Programm ermittelt durch wenige Fragen genau den individuellen Bedarf und die passenden Sportarten.
Auch viele andere Online-Portale bieten inzwischen abwechslungsreiche Fitnessprogramme für zuhause an, die meisten davon sogar völlig gratis. Sie animieren, sich mehr zu bewegen, und oft sind sie auch mit Tipps zur gesunden Ernährung verbunden. Tatsächlich ist es heute umso mehr wichtig, auf eine bewusste Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln zu achten. Dies stellt einen wichtigen Ausgleich zum modernen Leben dar. Statt viel körperlicher Bewegung hat die Bildschirmarbeit zur überwiegend sitzenden Tätigkeit geführt.
Welche Fitness-Übungen zuhause?
Je nachdem, wie viel Platz Sie zur Verfügung haben, können Sie verschiedene Übungen problemlos zuhause machen. Es gibt keine Ausrede mehr, dass Ihr Sportstudio schon geschlossen hat! Zu jeder Tages- und Nachtzeit können Sie in den eigenen vier Wänden etwas für Ihren Körper tun. Dazu braucht man keinen riesigen Fitnesspark, auch kleine Fitnessgeräte sind sehr effektiv.
Am beliebtesten sind sicherlich sogenannte Stepper. Kompakt in den Abmessungen, trainieren Sie Ihre gesamte Beinmuskulatur und Ihr Herz. Für die Arme und den Oberkörper bieten sich Kurzhanteln und Liegestützgriffe an. Besonders vielseitig ist übrigens die Kettlebell (Kugelhantel), die nicht nur den ganzen Körper, sondern auch das Gleichgewicht trainiert. Ein Bauchtrainer muss es nicht unbedingt sein, am Anfang reichen auch Sit-ups oder Crunches auf einer Gummimatte vollkommen aus, um den Bauch in Form zu bringen. (Ende)
