Pilates in der Schweiz: Zwischen etablierter Bewegungskultur und individueller Betreuung
Zürich, 9. September 2026 – Pilates ist in der Schweiz längst keine reine Nischenaktivität mehr. Bereits in der repräsentativen Studie «Sport Schweiz 2020» des Bundesamts für Sport (BASPO) gaben 3,6 Prozent der Schweizer Bevölkerung ab 15 Jahren an, Pilates beziehungsweise Chi Pilates auszuüben. Bemerkenswert ist dabei auch die Geschlechterverteilung: 80 Prozent der Personen, die der Kategorie «Yoga, Pilates, Body Mind» zugerechnet wurden, waren Frauen.
Damit ist Pilates Teil einer etablierten Schweizer Bewegungskultur geworden. Gleichzeitig zeigt die aktuelle Ausgabe von «Sport Schweiz 2026», dass sich das Bewegungsverhalten insgesamt verändert: Die Schweizer Bevölkerung bleibt zwar sportlich aktiv, doch die langjährige Zunahme der Sportaktivität hat inzwischen stagniert.
Wenn Bewegung nicht nur stattfinden, sondern präzise ausgeführt werden sollGenau an diesem Punkt setzt das Pilates Studio Anja in Zürich an. Statt möglichst grosse Gruppen anzubieten, liegt der Schwerpunkt des Studios auf persönlicher Betreuung. Angeboten werden insbesondere Privatlektionen und Duett-Training sowie Pilates-Formate für zu Hause und Live-Online-Training.
Auf der Website beschreibt das Studio seinen Ansatz als «persönlich und präzise»: Die Übungen sollen an die individuellen Voraussetzungen der jeweiligen Person angepasst werden, wobei unter anderem Körpermitte, Haltung, Kraft und Bewegungskontrolle im Mittelpunkt stehen.
Das passt auch zu einem interessanten Ergebnis der BASPO-Erhebung: In der Kategorie «Yoga, Pilates, Body Mind» trainierten 2020 lediglich 29 Prozent der Ausübenden vollständig ungebunden, also ohne Verein oder organisierte Struktur. Pilates und verwandte Bewegungsformen werden damit vergleichsweise häufig in einem organisierten Rahmen ausgeübt.
Was die Forschung tatsächlich über Pilates sagtAuch wissenschaftlich wird Pilates untersucht – allerdings mit deutlich mehr Differenzierung, als es manche Werbeversprechen vermuten lassen.
Eine 2025 veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse wertete 18 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 812 Personen mit chronischen Erkrankungen aus. Für die körperliche Funktion wurde ein statistisch signifikanter Effekt von Pilates festgestellt. Bei Müdigkeit und Lebensqualität waren die Effekte in dieser Analyse dagegen nicht statistisch signifikant.
Eine weitere systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 untersuchte Pilates bei Menschen mit muskuloskelettalen Beschwerden an den Extremitäten. Die Autoren fanden Hinweise auf Verbesserungen bei Schmerzen, Einschränkungen und Lebensqualität, bewerteten die Evidenz jedoch insgesamt als sehr unsicher. Zudem liess sich kein eindeutiger Vorteil von Pilates gegenüber anderen Trainingsformen nachweisen.
Diese Ergebnisse sprechen für einen nüchternen Blick auf Pilates: Es handelt sich um eine Trainingsmethode mit wissenschaftlich untersuchten Effekten – nicht um ein medizinisches Allheilmittel.
Individualisierung statt VersprechenDas Pilates Studio Anja setzt deshalb nicht auf spektakuläre Gesundheitsversprechen, sondern auf angeleitetes Training und individuelle Anpassung. Das Angebot richtet sich insbesondere an Frauen ab 35 Jahren und umfasst sowohl Training im Studio an der Freiestrasse 14 in Zürich als auch Online- und Home-Formate.
Anja verfügt laut Studioangaben über 15 Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche und begleitet seit mehr als zehn Jahren Frauen beim Pilates-Training. Unterstützt wird sie von Trainerin Lina.
Gerade weil Pilates inzwischen einer breiteren Bevölkerung bekannt ist, rückt damit eine Frage stärker in den Mittelpunkt: Nicht nur ob trainiert wird, sondern wie trainiert wird. Individuelle Anleitung kann dabei helfen, Übungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten auszuführen und das Training konsequent in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Das Pilates Studio Anja verbindet dafür klassische Pilatesarbeit mit persönlicher Betreuung vor Ort und flexiblen digitalen Angeboten. So entsteht ein Trainingskonzept, das nicht auf einen kurzfristigen Trend angewiesen ist, sondern auf regelmässige Bewegung, präzise Ausführung und eine individuelle Trainingsgestaltung setzt.
Über Pilates Studio Anja
Das Pilates Studio Anja befindet sich an der Freiestrasse 14 in Zürich. Das Angebot umfasst individuelles Pilates im Studio, Privat- und Duett-Training sowie Pilates zu Hause und Online-Live-Training. Weitere Informationen: www.pilatesstudio-anja.ch
Pressekontakt:
Pilates Studio Anja
Freiestrasse 14
8032 Zürich
Telefon: +41 76 566 91 02
Web: https://www.pilatesstudio-anja.ch/
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